おにぎりダイエット風
今日からおにぎりダイエット風ダイエットに挑戦しています
体調悪いとはいえ、なにかしていないと罪悪感にさいなまれそうで。。。
ほぼ寝てるのですが
本家おにぎりダイエットよりゆるめです
まだ半日ですが
冷たいご飯だからか腸の動きがすごいです
最近は米をあまり食べないようにしていましたが、便秘が気になっていました
ヨーグルトを食べるようにしたもののスッキリ感はなし
で、ヨーグルトも夜のほうが良いということでここ3日間くらいは、夜ご飯で食べています
が、二日間はたいして違いがわかりませんでした
これは冷たいご飯パワーか。。。
まあ続けてみましょう
つんくさんのおにぎりダイエットでは、おにぎりの他は野菜が中心です
もちろんその方が効果が高いのだと思いますが
豆乳とヨーグルトだけは続けたいし、完璧にはできなそうと感じ自分流にアレンジしてます
栄養管理アプリでカロリーや栄養素を毎食チェックしてますが
二食でカロリーはまあ良い感じ
お腹は膨れるのでまだストレスはなし
が
食べるおにぎりの具が悪かったのか
塩分摂取量がすごい
これも注意しないと大変
たんぱく質も欲しいから枝豆食べたりと
気をつけなければ
あと夜の七時までで食事は終わりをルールに
明日からカロリーと体重の前日比を乗せようかな