十五日目

昨日摂取カロリー1221キロカロリー

前日体重比+0.2キロ

あら

やっぱり

筋肉痛の日は重くなると思います

ちょっと便秘もありそうですが

昨日はちょっとだけ激しい運動をしました

おかげでひどく筋肉痛です

食物繊維がなかなかとれません

食べる量にしては出てないなと感じ

一昨日からオリゴ糖を摂取してますが

すっきりとはいかず

量を増やしてみました

今日も寒そうです

カイロを張って頑張ります