摂取カロリーが1393カロリー 体重の前日比がー0.1キロ 少しでも減ったのでヨシとしよう おかずはお肉類を避けて、野菜類に豆類 たんぱく質摂取量には注意しました アプリによると一日の摂取量 炭水化物（当たり前か）と塩分が過剰とのこと 塩分はよろしくな…