昨日摂取カロリー1429キロカロリー 体重前日比＋0.4キロ 昨日はダラダラ日 何もやる気がなく ご飯も意識できず カルシウム、鉄分、食物繊維が不足しました しかも夜九時にデザートを食べてしまうしまつ お出かけとかなら良いですが ダラダラ過ごしての甘えは…