摂取カロリー1913カロリー 体重前日比+0.7キロ 昨日は昼まで爆睡のち 晩御飯の外食が確定事項だったために 昼ご飯はカロリー控えめで野菜中心のものにしました ご飯は食べず お米を炊き忘れたのも原因 19時までの食事はクリア お腹一杯いただきました ごちそ…