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美は一日にして成らずを頑張るブログ

とにかく綺麗になりたい青石のブログです

十九日目

昨日摂取カロリー1429キロカロリー

体重前日比+0.4キロ

 

昨日はダラダラ日

何もやる気がなく

ご飯も意識できず

カルシウム、鉄分、食物繊維が不足しました

しかも夜九時にデザートを食べてしまうしまつ

 

お出かけとかなら良いですが

ダラダラ過ごしての甘えはいけないですね

今週の目標値は達成できず

二月中には達成します

 

今日は眠れず

一時間も寝れていません

お昼は眠いですが

乗り越えます

 

食べ物が自分を作ります