現在のダイエット法 仕切りなおし
ご飯は冷ご飯を徹底(できるかぎりの範囲で)
栄養バランスには注目
少しづつでも毎日の筋トレ
ちょくちょく動く
早寝早起き
結局の所、健康的な生活をしますとのことです
毎日ヨーグルトは食べます
発酵食品などの体に良いものも積極的にとりたいです
ここは必ず毎日ではなくアバウトです
食事は一日三回
晩御飯は19時までで、その日の摂取カロリーと相談
栄養とカロリーは毎日記録する
間食は基本しません
ビタミンのためにローズヒップティー
肌のためにルイボスティー
ちょっと女アップな気分を味わいます(笑)
お腹一杯食べてるのでストレスは感じていません
ただお腹が膨れているので、夜は軽めになりがちです
お誘い日は気軽に出かけます
飲みます
食べます
前もってわかっていることなら、その日のカロリーは調整します
この、のんびりプランでどこまで痩せれるか