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美は一日にして成らずを頑張るブログ

とにかく綺麗になりたい青石のブログです

現在のダイエット法  仕切りなおし

ご飯は冷ご飯を徹底(できるかぎりの範囲で)

栄養バランスには注目

少しづつでも毎日の筋トレ

ちょくちょく動く

早寝早起き

 

結局の所、健康的な生活をしますとのことです

 

毎日ヨーグルトは食べます

発酵食品などの体に良いものも積極的にとりたいです

ここは必ず毎日ではなくアバウトです

 

食事は一日三回

晩御飯は19時までで、その日の摂取カロリーと相談

栄養とカロリーは毎日記録する

間食は基本しません

 

ビタミンのためにローズヒップティー

肌のためにルイボスティー

ちょっと女アップな気分を味わいます(笑)

 

お腹一杯食べてるのでストレスは感じていません

ただお腹が膨れているので、夜は軽めになりがちです

 

お誘い日は気軽に出かけます

飲みます

食べます

前もってわかっていることなら、その日のカロリーは調整します

 

この、のんびりプランでどこまで痩せれるか