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美は一日にして成らずを頑張るブログ

とにかく綺麗になりたい青石のブログです

十五日目

昨日摂取カロリー1221キロカロリー

前日体重比+0.2キロ

 

あら

やっぱり

筋肉痛の日は重くなると思います

ちょっと便秘もありそうですが

昨日はちょっとだけ激しい運動をしました

おかげでひどく筋肉痛です

 

食物繊維がなかなかとれません

食べる量にしては出てないなと感じ

一昨日からオリゴ糖を摂取してますが

すっきりとはいかず

量を増やしてみました

 

今日も寒そうです

カイロを張って頑張ります