昨日摂取カロリー1594キロカロリー 体重前日比-0.1キロ 昨日は脂質が多くなってしまいました お肉類はろこつに増えますね 今日は体が痛くてなかなか起きれませんでした 筋肉痛です 本日で七日目の筋トレを続けているからでしょうか なら大歓迎ですが、腕が辛…