十四日目 もやはおにぎり風ダイエットとはいえないですが
昨日摂取カロリー1628キロカロリー
体重前日比+0.5キロ
あちゃー
3食きっちり食べれてなくて
夜がかるめな日が続いたので
普通に食べるとこんなもんですね
二月の六日から昨日までの二週間
どれだけ体重は落ちたのでしょうか
-1.8キロ
だいたい一週間で1キロペースですね
ご飯は冷ご飯
おもに和食の生活で
後は15分ほどの筋トレ
で憂鬱デイだったことを思うと
なかなか良い結果なのではと思います
暴飲暴食する日もありましたので
もう少し落とせてたかもしれませんが
付き合いは大事だと思うので
そんな日は気にせず楽しんでいました
で三食ちゃんと食べるようにする
やっぱり野菜や豆類中心の生活が体に良いのですね
お肉も大事なんでしょうけどお肉はほとんど食べていません
普段は肉食だったんですけどね
今は欲しくなくて
胃に重いんです、今
歳なのかもしれません
暴飲暴食日か
さて
次の段階として
有酸素運動デイも作りたいですね 気の抜ける日曜日は絶対に
また新しいプラン計画します
まだまだ目標には-10.7キロなんです
体重は公表できませぬが
今週もマイナス1キロ目指して頑張ります
十三日目 飲酒
昨日摂取カロリー1815キロカロリー+お酒不明
体重前日比-0.2㌔
二日酔いで頭が痛いです
昨日はなかなかにハードな一日で
昼寝ができたものの
体は悲鳴をあげていました
筋肉痛です
これたしか一日ずれてつけてるから
今日で二週間になるんですかね
明日は二週間でどれだけ体重が落ちたか書きます
十二日目
昨日摂取カロリー1201キロカロリー
体重前日比-0.8キロ
昨夜は夕方仕事のため、晩御飯がヨーグルトのみに
胃も痛かったので、まあいいかと思いました
でもバランスが良い食事とはなりませんでした
今日も夕方から予定がありますので似たようになるかもです
食べて使われるカロリーも消費したいです
胃痛の原因は間違いなく食べてすぐに寝てしまったことですね
眠すぎて眠すぎて
そろそろ憂鬱デイが終わりを迎えるので
ダイエット活動がんばります
あ
久しぶりに甘いものを食べました
美味しかったです
たまには甘いものがほっこりしますね
十一日目
昨日摂取カロリー1594キロカロリー
体重前日比-0.1キロ
昨日は脂質が多くなってしまいました
お肉類はろこつに増えますね
今日は体が痛くてなかなか起きれませんでした
筋肉痛です
本日で七日目の筋トレを続けているからでしょうか
なら大歓迎ですが、腕が辛いです
筋肉痛の日ってなんだか体重も重い気がします
-0.1キロの言い訳みたいですが(笑)
今日はやることたくさんです
雨だけどがんばろう
植物由来100パーセントあんず油ヘアオイル使ってみた
あんずのほのかに甘い香りが良い匂いです
振って出すタイプなので腕が疲れますが、自分で使いたい量の調節ができます
はりきって出しすぎた私
夜の風呂上りに使ったのですが、髪を乾かす前に寝てしまい
すると次の日ちょっと髪が濡れたようになってしまいました
しかし
その状態の髪をさわるとツルツル
少量でしっかりと効いてくれます
つけすぎがいけなかったです
ちなみに髪は多く、太くくせのあるほうです
オイルですがベタベタした印象はまったくありません
髪の広がりが気になるのですが、美容師さんにオイルつけると違うよと教えてもらい
オイルタイプを使うようになったのですが
すぐ広がっていた髪が落ち着いてくれています
これは嬉しい
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十日目
昨日摂取カロリー1578キロカロリー
前日体重比-0.2キロ
最近の摂取カロリー
アプリには多いと怒られています
食べすぎですって
冷ご飯をしっかり食べているのですが
炭水化物取りすぎだそうです
でも体重は落ちてるし、このままいきます
ごめんなさい
ダイエットアプリさん
あいかわらず塩分が多いのと
鉄分が不足気味なのが続いてしまいました
昨日は買い物やらとパタパタ
充実した一日
さて今日もパタパタ日です
明日は久しぶりに好きな人に逢えます
今日はたっぷり眠らなくては
毛穴の気になる青石の使ってみた
私
結構
鼻周りの毛穴詰まってます
気になるし
つい押し出してしまうんですが
絶対だめなんですよね
で
初めてこの商品を使ってみました
ポアクリア 角栓クリーナージェル
@コスメ1位がまぶしいです
一回目は洗顔後に使ってしまいましたが
洗顔前
もしくはクレンジング後
ちょこんと指に出して
30秒間マッサージ
温感
なんだか鼻が暖かいです
この温めるのが角栓に効きそうだなと思いました
無香料、無着色なのですが
オレンジの香りがします
仕様した感想も
洗顔後何だか鼻だけスッキリした感じでした(笑)
お風呂で温まってから使用すると
ますます効果がでそうかなと感じました
この日は!という朝にも
普段使いにも簡単だから良いです
続けてみます