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美は一日にして成らずを頑張るブログ

とにかく綺麗になりたい青石のブログです

十四日目 もやはおにぎり風ダイエットとはいえないですが

昨日摂取カロリー1628キロカロリー

体重前日比+0.5キロ

 

あちゃー

3食きっちり食べれてなくて

夜がかるめな日が続いたので

普通に食べるとこんなもんですね

 

二月の六日から昨日までの二週間

どれだけ体重は落ちたのでしょうか

 

-1.8キロ

 

だいたい一週間で1キロペースですね

 

ご飯は冷ご飯

おもに和食の生活で

後は15分ほどの筋トレ

で憂鬱デイだったことを思うと

なかなか良い結果なのではと思います

暴飲暴食する日もありましたので

もう少し落とせてたかもしれませんが

付き合いは大事だと思うので

そんな日は気にせず楽しんでいました

 

で三食ちゃんと食べるようにする

 

やっぱり野菜や豆類中心の生活が体に良いのですね

お肉も大事なんでしょうけどお肉はほとんど食べていません

普段は肉食だったんですけどね

今は欲しくなくて

 

胃に重いんです、今

歳なのかもしれません

 

暴飲暴食日か

 

さて

次の段階として

有酸素運動デイも作りたいですね 気の抜ける日曜日は絶対に

また新しいプラン計画します

 

まだまだ目標には-10.7キロなんです

体重は公表できませぬが

 

今週もマイナス1キロ目指して頑張ります

 

十三日目  飲酒

昨日摂取カロリー1815キロカロリー+お酒不明

体重前日比-0.2㌔

 

二日酔いで頭が痛いです

昨日はなかなかにハードな一日で

昼寝ができたものの

体は悲鳴をあげていました

筋肉痛です

これたしか一日ずれてつけてるから

今日で二週間になるんですかね

明日は二週間でどれだけ体重が落ちたか書きます

 

 

十二日目

昨日摂取カロリー1201キロカロリー

体重前日比-0.8キロ

 

昨夜は夕方仕事のため、晩御飯がヨーグルトのみに

胃も痛かったので、まあいいかと思いました

でもバランスが良い食事とはなりませんでした

今日も夕方から予定がありますので似たようになるかもです

食べて使われるカロリーも消費したいです

 

胃痛の原因は間違いなく食べてすぐに寝てしまったことですね

眠すぎて眠すぎて

そろそろ憂鬱デイが終わりを迎えるので

ダイエット活動がんばります

 

久しぶりに甘いものを食べました

美味しかったです

たまには甘いものがほっこりしますね

 

 

十一日目  

昨日摂取カロリー1594キロカロリー

体重前日比-0.1キロ

 

昨日は脂質が多くなってしまいました

お肉類はろこつに増えますね

 

今日は体が痛くてなかなか起きれませんでした

筋肉痛です

本日で七日目の筋トレを続けているからでしょうか

なら大歓迎ですが、腕が辛いです

筋肉痛の日ってなんだか体重も重い気がします

-0.1キロの言い訳みたいですが(笑)

 

今日はやることたくさんです

雨だけどがんばろう

 

植物由来100パーセントあんず油ヘアオイル使ってみた

あんずのほのかに甘い香りが良い匂いです

振って出すタイプなので腕が疲れますが、自分で使いたい量の調節ができます

 

はりきって出しすぎた私

夜の風呂上りに使ったのですが、髪を乾かす前に寝てしまい

すると次の日ちょっと髪が濡れたようになってしまいました

しかし

その状態の髪をさわるとツルツル

少量でしっかりと効いてくれます

つけすぎがいけなかったです

 

ちなみに髪は多く、太くくせのあるほうです

 

オイルですがベタベタした印象はまったくありません

髪の広がりが気になるのですが、美容師さんにオイルつけると違うよと教えてもらい

オイルタイプを使うようになったのですが

すぐ広がっていた髪が落ち着いてくれています

これは嬉しい

 

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十日目

昨日摂取カロリー1578キロカロリー

前日体重比-0.2キロ

 

最近の摂取カロリー

アプリには多いと怒られています

食べすぎですって

冷ご飯をしっかり食べているのですが

炭水化物取りすぎだそうです

でも体重は落ちてるし、このままいきます

ごめんなさい

ダイエットアプリさん

 

あいかわらず塩分が多いのと

鉄分が不足気味なのが続いてしまいました

 

 

昨日は買い物やらとパタパタ

充実した一日

 

さて今日もパタパタ日です

明日は久しぶりに好きな人に逢えます

今日はたっぷり眠らなくては

毛穴の気になる青石の使ってみた


結構
鼻周りの毛穴詰まってます
気になるし
つい押し出してしまうんですが
絶対だめなんですよね


初めてこの商品を使ってみました

ポアクリア 角栓クリーナージェル

@コスメ1位がまぶしいです

一回目は洗顔後に使ってしまいましたが
洗顔前
もしくはクレンジング後
ちょこんと指に出して
30秒間マッサージ

温感
なんだか鼻が暖かいです
この温めるのが角栓に効きそうだなと思いました
無香料、無着色なのですが
オレンジの香りがします
仕様した感想も
洗顔後何だか鼻だけスッキリした感じでした(笑)

お風呂で温まってから使用すると
ますます効果がでそうかなと感じました

この日は!という朝にも
普段使いにも簡単だから良いです
続けてみます



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